胃胀想吐又吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题
吃得过多或过快：进食过多或过快可能导致胃部过度膨胀，引起胃胀和想吐的感觉。
食用不易消化的食物：某些食物，如油腻、辛辣、高纤维或难以消化的食物，可能会在胃中停留时间较长，导致胃胀和想吐。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如减少或增加食量、改变食物种类等，也可能引起胃部不适。
消化问题
消化不良：消化不良是指胃肠道消化功能减弱，导致食物在胃中停留时间过长，引起胃胀和想吐。
胃酸反流：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，可能导致胃胀、胃痛和想吐。
胃炎或胃溃疡：这些胃部炎症或溃疡可能导致胃黏膜受损，引起疼痛、胃胀和想吐。
其他原因
压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃肠道紧张和功能紊乱，引起胃胀和想吐。
药物副作用：某些药物可能会对胃肠道产生副作用，导致胃胀和想吐。
怀孕：女性在怀孕期间，由于激素水平的变化，可能会出现胃胀和想吐的症状。
疾病：某些疾病，如胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等，也可能引起类似症状。
如果出现胃胀想吐又吐不出来的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，分成多次进食。
选择易消化的食物：如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
避免刺激性食物：减少油腻、辛辣、高纤维食物的摄入。
2.注意饮食习惯：
慢慢咀嚼食物：充分咀嚼食物有助于消化。
避免过度饮水：在进食时适量饮水，避免在饭后大量饮水。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能刺激胃肠道，加重症状。
3.缓解压力：
采取放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等。
寻求支持：与朋友、家人交流，或考虑咨询专业心理医生。
4.避免药物副作用：如果正在服用药物且出现胃胀想吐的症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.就医咨询：
如果症状持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如胃痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医。
医生可能会进行详细的身体检查和询问病史，根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，胃胀想吐又吐不出来可能是严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。此外，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。
