湿气太重的表现

湿气重建议挂中医科，西医不存在湿气重说法。湿气重常见表现有肢体困倦、乏力、头重、饮食不振、舌苔黏腻、口苦、大便不成形。中医治疗主要以利湿为主，常用祛湿药物主要有藿香、薏仁、山药、茯苓等药物。常用中药处方主要有三仁汤等，建议在专科医师指导下，选择合适中药进行

除湿气最好的办法采用综合疗法，通过食物药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，所以想要去湿气需要健脾燥湿，饮食上可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类食物煮粥食用；其次患者可选择芡实、茯苓

出汗可以排除湿气。通过多晒太阳、多饮热水出汗等不但可以调节体温，还可以排除体内的糟泊。湿气属于阴邪，得温则化，得阳则宣，机体产热过多、阳气盛才会出汗。在出汗的过程中，可将体内有形或无形物质带出。湿气属于无形的病理物质，随汗液挥发而排出，所以多运动、多出汗对

肝胆火旺和湿气重这两者同时存在，多数与肝胆湿热有关系。肝胆湿热与肝气郁结有关，也和肝胆湿热有关。建议用清肝利胆、化湿药物治疗。一般症状不严重，可以用丹栀逍遥丸或者龙胆泻肝丸治疗。如果症状比较严重，建议吃汤药调理 。平时饮食方面要多饮水，控制进食量。

有湿气主要可采用以下方式去除：第一、饮食调理。平时可适当进食莲子、玉米须、山药、芡实等具有祛湿功效的食材。第二、中药调理。常用的中药有藿香正气散以及六君子汤、三仁汤、平胃散等。第三、艾灸。可选择关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、水分穴、归来穴等

出汗能够排湿气。出汗是人体的主要排泄功能，通过出汗可以调节人体体温，排除机体内垃圾。湿气不是有形的物质，而是由于多种原因造成的病理因素，可以通过适当运动出汗，加速体内湿气的排出；湿气严重者，需要运用中医中药进行健脾祛湿治疗。

去湿气的水果主要是热带水果，比如菠萝、榴莲、菠萝蜜、香蕉等。实际上，湿气重的患者最好多吃白扁豆、薏苡仁、山药、赤小豆等食物，对于去除湿气是十分有利的。同时患者应该增强一定的运动量，多活动，提高机体的代谢率，使体内的寒气发出来，有利于湿气的去除。

出湿疹不是在排湿气，湿疹中医理念当中可能和湿热有关，对于西医属于一种过敏性疾病。湿疹的原因可能与慢性感染病灶、血液循环障碍、神经精神因素、遗传因素等有关系，同时还可以与食物、吸入物、生活环境、动物皮毛、各种化学物质诱发过敏有关。

湿气重的人减肥，首先应该除湿气，可以多吃薏米、山药；减肥过程有个简便公式：身高减105是患者标准体重，然后按照每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制。同时选择适合患者的运动，经常进行运动也可以达到除湿效果，只有入量少于出量

从中医角度湿气重会导致白带增多，如果检查体内湿气比较重，可以吃薏米红枣粥祛湿，不要吃油腻刺激性食物。另外需要保持外阴清洁卫生，每天用温开水洗外阴；如果出现外阴瘙痒或白带分泌物有异味，需要及时去医院检查白带常规，根据病原体类型选择合适药物治疗。在治疗期间不要