挠骨骨折的康复训练分固定期、活动期、强化期、恢复巩固期四个阶段，每个阶段的训练重点不同，需要分别阐述。
1.固定期（0-3周）
患者需要保持手臂静止和固定，以促进骨折愈合。每天进行握拳和伸展练习，有助于维持手部的灵活性和力量。握拳时尽量用力，保持几秒钟，然后缓慢伸展手指。每天进行多次练习，每次持续几分钟。在固定期的后期，可以开始进行轻微的手腕屈伸运动。将手腕向上和向下弯曲，注意动作要缓慢而轻柔。
2.活动期（4-6周）
继续进行手腕的屈伸运动，并逐渐增加活动范围。开始进行手指的单独活动，如弯曲、伸展和握拳。每个手指都要进行单独的练习，以恢复手部的灵活性。患者还可以进行轻微的手臂旋转运动，帮助恢复手臂的正常活动范围。
3.强化期（7-12周）
逐渐增加手部和手臂的力量训练，可以使用轻量级的哑铃或弹性带进行练习。重点训练手腕和手指的力量。开始进行一些日常生活中的功能性训练，如穿衣、梳头、刷牙等，以恢复手部的日常功能。
4.恢复和巩固期（12周以上）
根据恢复情况，逐渐恢复正常的日常活动和运动。但要避免过度用力和重复性的手部动作。继续进行手部和手臂的康复训练，以巩固恢复成果，并预防再次受伤。
