治疗早泄训练方法包括盆底肌训练、性技巧训练、心理治疗、药物治疗等。
1.盆底肌训练
凯格尔运动是一种针对盆底肌的训练方法。通过收缩和放松盆底肌,增强肌肉的力量和控制能力。可以在任何时候进行,如站立、坐立或卧位。每次收缩持续3-5秒,然后放松,重复10-15次为一组,每天进行3-4组。
盆底肌按摩是在医生或专业人士的指导下,进行盆底肌的按摩可以帮助放松肌肉,增加血液循环,改善早泄问题。
2.性技巧训练
通过练习控制射精的时间,逐渐延长射精的潜伏期。可以采用挤压法、停动法等技巧,但需要在医生或专业人士的指导下进行。此外,与伴侣进行充分的前戏,增加性刺激的时间,有助于减轻早泄的症状。
3.心理治疗
认知行为疗法能够帮助改变对性的焦虑和紧张情绪,提高性自信和应对能力;性治疗是由专业的性治疗师进行,通过与患者和伴侣的沟通,解决心理和情感问题,改善性生活质量。
4.药物治疗
在医生的指导下使用利多卡因凝胶、达泊西汀等药物,能够延长射精时间。