例假不准时的原因主要包括内分泌失调、精神因素、过度节食或体重变化过大、药物影响、疾病因素、生活习惯不良等。
1、内分泌失调
人体的内分泌系统对于例假的正常周期起着至关重要的作用。当内分泌系统出现紊乱，比如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会导致激素分泌失衡，进而影响例假的规律。甲状腺激素分泌过多或过少，可能会干扰卵巢功能，引起例假不规律；多囊卵巢综合征患者因雄激素水平过高，会出现排卵障碍，导致例假周期延长、稀发甚至闭经。
2、精神因素
长期处于精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，可能会通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致例假紊乱。大脑皮层的不良情绪会使内分泌调节功能失衡，从而影响例假。
3、过度节食或体重变化过大
过度节食会导致身体营养不良，影响体内激素的合成和分泌，进而导致例假失调。而体重短期内大幅增加或减少，也可能对内分泌产生影响，引起例假异常。
4、药物影响
某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能会对例假周期产生影响。长期服用避孕药可能会使例假变得不规律；一些抗抑郁药可能干扰激素平衡，导致例假紊乱。
5、疾病因素
一些妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，以及全身性疾病如血液系统疾病等，都可能导致例假不准时。子宫内膜异位症可能引起痛经和例假不规律；子宫肌瘤如果影响到子宫内膜，也会导致例假异常。
6、生活习惯不良
作息不规律，经常熬夜，以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，都可能影响例假的正常。不规律的作息会打乱生物钟，进而影响内分泌系统的正常运转。
如果例假不规律持续较长时间或伴有其他异常症状，如腹痛、异常出血等，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态对于维持例假的正常也非常重要。
