手淫引起的早泄可以通过饮食调理,多吃含锌的食物、多吃含精氨酸的食物、多吃富含维生素的食物、多吃坚果和韭菜等。
1.多吃含锌的食物
缺锌会影响男性的性功能,含锌丰富的食物有牛肉、鸡肉、贝类等。
2.多吃含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分,能增强精子活力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等。
3.多吃富含维生素的食物
维生素A、E等都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
4.多吃坚果和韭菜
坚果和韭菜能够补肾益精,对男性性功能的保健有很好的效果。
需要注意的是,饮食调理只是辅助治疗,不能替代正规的医疗治疗。如果早泄问题严重,建议及时就医,寻求专业的帮助。同时,手淫对男性健康有一定的影响,建议适度控制频率,避免过度。