手淫过度导致早泄可采取戒除手淫、心理调节、锻炼、饮食调理、药物治疗等方法来恢复。
1.戒除手淫
首先需要戒除手淫,因为手淫过度是导致早泄的主要原因之一。戒除手淫可以帮助身体恢复正常的性功能。
2.心理调节
早泄也可能与心理因素有关,如焦虑、紧张、压力等。因此,需要进行心理调节,放松心情,缓解压力。
3.锻炼
适当的锻炼可以提高身体的素质,增强性能力。可以进行有氧运动,如跑步、游泳等,也可以进行一些针对性器官的锻炼,如提肛运动等。
4.饮食调理
饮食也对性功能有一定的影响。可以多吃一些富含锌、维生素E等营养素的食物,如海鲜、坚果等。
5.药物治疗
如果早泄症状较为严重,可以考虑使用药物治疗,如帕罗西汀等。但是需要在医生的指导下使用,避免滥用药物。