例假少可能由内分泌失调、子宫内膜受损、营养不良、精神压力过大等原因导致，需要根据病因进行治疗。
1.内分泌失调
女性体内的激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，可能影响子宫内膜的生长和脱落，从而导致例假量减少。例如，当雌激素水平过低时，子宫内膜可能无法充分增殖，导致例假时脱落的内膜量少，进而引起例假少。女性需要保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、奶类等，避免过度节食或减肥。
2.子宫内膜受损
多次人工流产、刮宫等操作可能损伤子宫内膜，使其变薄或出现粘连，影响经血的产生和排出。比如刮宫过度可能破坏子宫内膜的基底层，使其难以恢复正常厚度，导致例假量明显减少。在专业医师指导下，服用具有补血、调经作用的中药，如墨旱莲、女贞子等，以促进子宫内膜的修复。
3.营养不良
过度节食、挑食等不良饮食习惯可能导致身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素等，影响卵巢功能和子宫内膜的发育，引起例假少。长期营养不良会使身体机能下降，进而影响月经的正常。在医生指导下，适当服用营养素补充剂，如铁剂、复合维生素等，以改善营养不良状况。
4.精神压力过大
长期处于高度紧张、焦虑、压力大的状态下，可能会干扰内分泌系统的正常功能，导致例假异常，包括例假少。精神压力可促使体内激素水平波动，影响月经的规律性和经量。通过运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻精神压力。
如果发现例假量持续减少，建议及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、超声检查等，以明确具体原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和调理。
