频繁手淫可能导致早泄,出现这种情况,首先要戒除手淫、调整心态、加强锻炼、注意饮食、龟头敏感度训练、药物治疗等。
1.戒除手淫
长期过度手淫是导致早泄的主要原因之一,因此首先要戒除手淫,控制频率,避免过度刺激。
2.调整心态
早泄可能会给男性带来心理压力,导致焦虑、紧张等负面情绪。保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,可以缓解早泄症状。
3.加强锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体素质,提高性能力。可以选择一些适合自己的运动方式,如跑步、游泳、健身等。
4.注意饮食
保持均衡的饮食,多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物,如海鲜、瘦肉、坚果等,可以提高性能力。
5.龟头敏感度训练
使用安全套、暂停抽动、挤压法等方法,可以降低龟头敏感度,延长性生活时间。
6.药物治疗
如果早泄症状较为严重,可以在医生指导下选用利多卡因、舍曲林等药物来治疗。
需要注意的是,早泄的治疗需要一定的时间和耐心,不要急于求成。同时,如果有其他健康问题,如前列腺炎、尿道炎等,也可能会导致早泄,需要及时治疗。