肝肺火旺调理方法为饮食调整、生活习惯调整、适度运动、中医调理、戒烟限酒。
1.饮食调整
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、肥肉、油炸食品等，这些食物容易加重火旺的情况。应多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时可以适当食用一些具有清肝润肺作用的食物，如梨、百合、绿豆等。
2.生活习惯调整
保持良好的作息规律，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的恢复和调节。还要注意情绪的稳定，避免情绪波动过大，减少焦虑、紧张等不良情绪的产生，因为不良情绪也可能导致肝火旺。
3.适度运动
进行适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免过度劳累。
4.中医调理
可以采用中医的方法进行调理，如中药调理、针灸、拔罐等。中药可以根据个人的具体情况进行辨证论治，选择合适的方剂进行调理。针灸和拔罐也可以起到疏通经络、清热降火的作用。
5.戒烟限酒
吸烟和饮酒都会对肝脏和肺部造成损害，加重火旺的情况，因此要尽量戒烟限酒。
需要注意的是，肝肺火旺的调理需要一个过程，不能急于求成。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。同时，要注意避免自行用药，以免造成不良后果。
