宫寒月经量少可以通过注意保暖、饮食调理、适度运动、中药调理、生活习惯调整、艾灸等方法进行调理。
1.注意保暖
尤其要注意腹部、腰部和下肢的保暖，避免受凉，因为寒冷刺激会加重宫寒。在寒冷季节和空调环境中，要适时增添衣物，防止寒邪入侵。
2.饮食调理
多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆、红枣等，有助于温暖子宫。同时，要避免食用过多的生冷、寒凉食物，如冷饮、西瓜、苦瓜等，以免损伤阳气。
3.适度运动
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，对改善宫寒有一定帮助。可以选择如散步、瑜伽、慢跑等较为温和的运动方式。
4.中药调理
在医生的指导下，根据个人体质和病情，选用合适的中药进行调理，如艾附暖宫丸等，可以温经散寒、暖宫止痛，改善月经量少的情况。
5.生活习惯调整
保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调理。同时，要注意情绪调节，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。
6.艾灸
艾灸关元、气海、子宫等穴位，可以起到温阳补气、温经通络的作用，有助于缓解宫寒症状，增加月经量。但要注意艾灸的操作方法和时间，避免烫伤。
需要注意的是，调理宫寒需要长期坚持，并且要根据个人情况选择合适的方法。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他疾病的可能。同时，在调理过程中要遵循医生的建议，避免自行用药或过度治疗。
