调理早泄的方法主要包括心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、药物调理等。
1.心理调节
早泄与心理因素密切相关。焦虑、紧张、压力等情绪可能导致早泄。男性应该学会放松自己,减轻心理压力,可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解心理压力。
2.行为疗法
停止-开始技术,即在即将射精时,停止刺激,等待兴奋感消退后再继续刺激。这种逐渐延长刺激时间的方法可以帮助控制射精。挤压法是在快要射精时,用手指轻轻挤压龟头,以减少刺激,帮助延长射精时间。
3.锻炼盆底肌肉
盆底肌肉的强壮对于控制射精非常重要。男性可以通过进行凯格尔运动来锻炼这些肌肉。具体方法是收缩肛门和阴道周围的肌肉,持续收缩几秒钟,然后放松。每天进行多次练习,可以逐渐增强盆底肌肉的力量。
4.药物调理
某些健康问题,如前列腺炎、甲状腺问题等,可能导致早泄。如果存在这些问题,应遵医嘱选择合适的药物治疗,比如前列腺炎患者,可选择氧氟沙星等抗生素治疗,以减轻炎症和感染。