膝盖两侧疼可能是由过度使用或劳损、半月板损伤、关节炎、滑囊炎等多种原因引起的，需要针对性治疗。
1.过度使用或劳损
长时间站立、行走、跑步等，可能导致膝盖两侧肌肉、肌腱等软组织过度劳累，产生疼痛。这种疼痛通常在休息后可缓解，但如果持续过度使用，可能会加重病情。
2.半月板损伤
半月板是膝关节内的软骨结构，在运动或外伤时可能受损。当半月板出现撕裂等损伤时，会引起膝盖两侧疼痛，尤其是在屈伸膝盖或旋转时疼痛加剧。同时可能伴有弹响、卡顿等症状。
3.关节炎
如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节软骨退变、滑膜炎症等，引起膝盖两侧疼痛、肿胀、僵硬等表现。随着病情进展，疼痛可能逐渐加重，甚至影响日常活动。
4.滑囊炎
膝盖周围有多个滑囊，当受到反复摩擦、挤压等刺激时可能发生炎症，出现膝盖两侧的疼痛、肿胀。常见的如鹅足滑囊炎等。
如果出现膝盖两侧疼，应注意休息，避免加重疼痛的活动。可以适当进行冷敷或热敷。若疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肿胀明显、活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）、X光等，以明确病因，并采取相应的治疗措施，如休息、药物治疗（如塞来昔布、泼尼松局部注射）、物理治疗（如超声波治疗、电疗）、手术治疗（如半月板修复手术、关节镜手术、滑囊切除术）等。
