后背筋膜炎主要表现为后背的疼痛、僵硬、活动受限等,可以进行休息、保暖、物理治疗、药物治疗、运动康复等。
一.表现
1.疼痛这是最常见的症状,多为酸痛不适,可在劳累、受凉后加重,休息后可缓解。疼痛可局限于后背的某一区域,也可能呈弥散性分布。
2.僵硬后背常有发紧、僵硬的感觉,尤其是早晨起床或长时间保持一个姿势后更为明显,活动后可稍有改善。
3.活动受限由于疼痛和僵硬,会导致后背的活动受到一定限制,如弯腰、转身等动作可能会诱发疼痛或使疼痛加剧。
二.治疗
1.休息避免过度劳累和重体力活动,保证充足的休息,有助于缓解疼痛和促进恢复。
2.保暖防止后背受凉,可使用热敷等方法改善局部血液循环,减轻症状。
3.物理治疗如按摩、针灸、红外线照射等,能放松肌肉、改善局部循环,缓解疼痛和僵硬。
4.药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药来止痛消炎。
5.运动康复适当进行后背肌肉的锻炼,增强肌肉力量和柔韧性,但应注意循序渐进,避免过度运动导致损伤加重。