膝盖外侧打弯痛可能是由多种原因引起的，如外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、髂胫束综合征、骨关节炎、关节内游离体等，需要根据原因进行处理。
1、外侧半月板损伤
当外侧半月板受到急性创伤或慢性磨损时，可能出现这种疼痛。半月板在膝关节中起到缓冲和稳定的作用，损伤后会导致活动受限和疼痛，尤其是在打弯时。对于轻度损伤（如Ⅰ度、Ⅱ度损伤），可以采取保守治疗，包括局部冷敷、口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，使用石膏或支具固定，以及休息静养。还可以考虑针灸、推拿、理疗等辅助治疗。
2、外侧副韧带损伤
剧烈运动或外伤可能导致外侧副韧带损伤，这会使膝盖外侧在打弯时出现疼痛、不稳定感。对于轻度的损伤或撕裂，可以采用支具或石膏固定4-6周，期间注意预防下肢深静脉血栓，口服止痛药（如依托考昔、塞来昔布）缓解疼痛，口服迈之灵等药物缓解组织肿胀。
3、髂胫束综合征
长期过度运动、跑步姿势不正确等原因可引起髂胫束紧张、发炎，在膝盖打弯时会引发疼痛，通常在外侧更为明显。涂抹扶他林等药物缓解疼痛，口服非甾体类抗炎药（如尼美舒利、氯诺昔康、双氯芬酸钠）来缓解疼痛。
4、骨关节炎
如果膝关节存在退变、骨质增生等情况，在活动时也会出现膝盖外侧打弯疼痛，同时可能伴有肿胀、僵硬等表现。热敷、冷敷、按摩等物理疗法缓解疼痛和改善关节活动度。对于病情严重的患者，可能需要进行关节镜手术、关节置换术或关节融合术。
5、关节内游离体
关节内的游离体在活动时可能卡压在某些部位，导致打弯疼痛突然发作，还可能伴有弹响等情况。通过关节镜手术取出游离体，创伤小且恢复快。
如果出现膝盖外侧打弯痛的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如磁共振成像等，以明确具体病因。
