什么坐姿对腰椎好

管理员 2025-06-30 03:05:32 1

在正常情况下,保持坐位时背部需要紧靠椅子,上身需要挺直,双下肢应该并拢,以减轻腰背部肌肉牵拉,使腰背部受力达到最小化,有助于减轻腰椎盘以及腰肌劳损所带来的症状。

日常坐姿必须符合腰椎的自然生理曲度,避免腰背部肌肉紧张以及痉挛。

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