女性去湿气可以通过调整饮食、适当运动、按摩穴位、注意保暖和定期就医等方式。
1.调整饮食：
多吃排水食物：如薏仁、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜等，这些食物有排水利尿的功效，能帮助身体排出多余水分。
避免生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
少吃盐：吃太多盐会导致身体留存大量水分，引起水肿。
适量饮用花草茶：某些花草茶具有排水利尿、发汗解表、行气活血等功效，适量饮用有助于排出体内湿气，如玫瑰花、茉莉花、柠檬草等。
2.适当运动：
快走：在平坦的路上健走，每分钟走90-120步，这样可使气血运行，经络畅通，利关节而养筋骨，有利于周身之气通畅。
瑜伽：瑜伽是一种很好的养生保健运动，能有效促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，排出体内的湿气。
慢跑：能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
3.按摩穴位：
涌泉穴：位于足底，是肾经的首穴。按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾强体、疏肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲等功效。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。按摩这个穴位，可调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外2横指处。按摩这个穴位，可祛湿化痰，健脾和胃，醒脑宁神。
4.注意保暖：
根据温度增减衣物：即使在夏天，也不要长时间待在空调房内，尤其是温度较低的早晨和晚上，要注意保暖。
不要穿潮湿未干的衣物：洗完澡后要及时把身体擦干，穿上干燥的衣服；下雨天尽量不穿湿哒哒的鞋子。
少吃生冷食物：少吃或不吃冷饮、雪糕等，避免体内湿气加重。
5.定期就医：
如果体内湿气较重，通过以上方法无法得到有效缓解，建议及时就医：在医生的指导下，通过中药调理、针灸、拔罐等方式进行治疗。
定期进行体检：女性体内湿气重可能与某些疾病有关，如妇科炎症、子宫肌瘤等。定期进行体检，有助于及时发现和治疗这些疾病。
需要注意的是，每个人的体质和湿气情况都不同，因此在采取去湿气方法时，应根据个人实际情况选择适合自己的方式。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，以保持身体的健康。
