坐骨神经痛可以按摩环跳穴、委中穴、阳陵泉穴、承山穴、昆仑穴等。
1.环跳穴
环跳穴位于臀部,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。按摩环跳穴可以促进血液循环,缓解坐骨神经痛。
2.委中穴
委中穴位于膝后区,腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰部和腿部的疼痛,包括坐骨神经痛。
3.阳陵泉穴
阳陵泉穴在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。按摩阳陵泉穴可以缓解下肢痿痹、麻木、疼痛等症状。
4.承山穴
承山穴位于小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。按摩承山穴可以缓解腰腿拘急、疼痛等症状。
5.昆仑穴
昆仑穴在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以缓解腰骶疼痛、足跟肿痛等症状。