脚踝疼肿查出痛风后,可通过休息、冷敷、饮食调整、避免诱因、药物治疗等方式缓解。
1.休息
停止活动,避免进一步损伤脚踝。将脚抬高,以促进血液循环和减轻肿胀。
2.冷敷
在疼痛和肿胀的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟,每天数次,可以缓解疼痛和减轻肿胀。
3.饮食调整
避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加富含维生素C和水分的食物,如水果和蔬菜。同时,保持适当的水分摄入,有助于尿酸的排泄。
4.避免诱因
避免饮酒,尤其是啤酒和烈酒。此外,过度劳累、寒冷刺激、创伤等也可能诱发痛风发作,应尽量避免。
5.药物治疗
可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。