临床上并没有关于早泄吃什么效果最明显的详细说明，早泄可以通过饮食调理辅助治疗，如吃富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素的食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。
1、富含锌的食物
锌是人体必需的微量元素，对于维持正常的生殖功能起着重要作用。缺锌可能导致性功能减退，精子数量减少等问题。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、动物肝脏等。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是一种必需氨基酸，对于精子的生成和勃起功能至关重要。富含精氨酸的食物有海参、墨鱼、章鱼等。
3、富含维生素的食物
维生素对于身体的正常生理功能起着重要作用。维生素E具有抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，改善性功能。维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对维持生殖系统的健康有益。富含维生素的食物有坚果、蔬菜、水果等。
4、富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸对于心血管健康和性功能都有一定的益处。富含不饱和脂肪酸的食物有鱼类、橄榄油、亚麻籽油等。
需要强调的是，饮食调理只是早泄治疗的辅助方法，不能单独依靠食物来解决问题。对于早泄患者，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。
