得了早泄平常要采取调整生活方式、进行心理调节、行为疗法、药物治疗、预防与复诊等措施来改善这一情况。
1.调整生活方式
保持健康的生活习惯,合理饮食,避免过度饮酒和吸烟,减少咖啡因的摄入。适度运动,增强体质,提高身体的耐力和抗疲劳能力。保证充足的睡眠,避免熬夜,让身体得到充分的休息和恢复。
2.进行心理调节
早泄与心理因素密切相关,患者应正确认识早泄,避免过度自我责备。可以通过心理疏导、放松训练等方式缓解心理压力,如深呼吸练习、冥想等,帮助放松身心,增强自信心。
3.行为疗法
通过特定的性技巧训练可以延长性交时间,如尝试缓慢而有节奏的刺激方式,避免过度刺激导致过早射精。可与伴侣进行沟通和配合,共同探索适合双方的性方式。
4.药物治疗
在医生的指导下,可以使用药物如帕罗西汀等来治疗早泄。但药物治疗需谨慎,应严格遵循医嘱用药。
5.预防与复诊
注意个人卫生,预防泌尿系统感染,避免过度手淫等不良性行为习惯。定期复查,根据病情调整治疗方案,确保早泄问题得到有效控制。