足舟骨骨折的康复训练包括早期阶段、中期阶段、后期阶段等步骤。
1.早期阶段
骨折后,首先进行的是肌肉收缩练习,如脚趾的屈伸、大腿与小腿肌肉的长收缩等,以促进血液循环,预防肌肉萎缩。
2.中期阶段
当骨折初步愈合,可以逐渐增加关节活动范围,如进行踝关节的屈伸、内翻、外翻等动作,以恢复关节灵活性。此时,还可以开始直腿抬高训练,以增强腿部肌肉力量。
3.后期阶段
随着骨折的进一步愈合,可以逐渐进行负重行走训练,从部分负重开始,逐渐增加负重重量,直至完全负重行走。同时,进行平衡训练,如单脚站立、闭目站立等,以提高平衡感,减少跌倒风险。
在整个康复训练过程中,务必遵循医生的指导,循序渐进地进行锻炼,避免过早或过度运动导致二次损伤。同时,注意饮食营养,保持良好心态,有助于加速康复。