肩周炎是一种常见的肩部疾病,通常会导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。按摩可以帮助缓解肩周炎的症状,常见的按摩方法为按摩肩井穴、按摩肩髃穴、按摩肩贞穴、按摩臂臑穴、按摩手三里穴。
1.按摩肩井穴
肩井穴位于肩部,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解肩部疼痛和僵硬,每次按摩1-2分钟。
2.按摩肩髃穴
肩髃穴位于肩部,当肩峰前下方,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。按摩肩髃穴可以缓解肩部疼痛和活动受限,每次按摩1-2分钟。
3.按摩肩贞穴
肩贞穴位于肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。按摩肩贞穴可以缓解肩部疼痛和活动受限,每次按摩1-2分钟。
4.按摩臂臑穴
臂臑穴位于曲池穴上7寸,三角肌止点处。按摩臂臑穴可以缓解肩部疼痛和活动受限,每次按摩1-2分钟。
5.按摩手三里穴
手三里穴位于前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸处。按摩手三里穴可以缓解肩部疼痛和活动受限,每次按摩1-2分钟。