肩周炎颈椎病疼痛难忍可以采取适当休息与调整姿势、调整生活方式、功能锻炼、物理治疗、药物治疗等措施。
1.适当休息与调整姿势
避免过度劳累,尤其是长时间保持同一姿势,如长时间低头看手机或电脑。适当休息,调整姿势,以减轻肩颈负担。
2.调整生活方式
注意肩部保暖,避免受凉。同时,保持饮食清淡,营养均衡,有利于病情恢复。
3.功能锻炼
在医生指导下,进行适量的功能锻炼,如瑜伽、高抬手等,以改善肩颈功能,缓解疼痛。
4.物理治疗
物理治疗如红外线照射、磁疗、烤电等,可松懈局部肌肉,减轻炎症,缓解疼痛。
5.药物治疗
在医生指导下,口服非甾体类消炎药或肌松药物,如布洛芬、洛索洛芬钠片等,缓解疼痛和肌肉紧张。