吃什么蔬菜能减肥最快？

既养胃又治胃病蔬菜有菠菜、丝瓜、白菜、油菜、西兰花、芹菜，这些蔬菜中含有丰富维生素以及多种微量元素，并且含有丰富膳食纤维，利于消化吸收，对胃炎患者较适应。有胃病或有十二指肠炎症患者，要少吃辛辣食物、避免烟酒、养成良好饮食习惯、避免暴饮暴食；同时应该按时按点

尿酸高患者最好不要经常吃香菇、芦笋、豆芽等蔬菜，上述蔬菜内的嘌呤成分高，属于高嘌呤食物，食用后易导致尿酸升高。同时，尿酸高的患者不要经常吃菠菜、紫菜等食物。平时应注意个人饮食，少吃嘌呤较高的食物，以免对身体造成其它不良影响。

女性在坐月子期间，没有不能吃的蔬菜。坐月子期间的膳食要求与孕期相同，每天摄入的蔬菜应达到500克，交替食用茎类蔬菜以及绿叶蔬菜。吃蔬菜可以为机体补充丰富的维生素和膳食纤维，可以预防便秘，缓解腹胀。还可以增强机体的抵抗力和免疫力。

在月子期间，虽然女性需要多吃富含维生素的蔬菜、水果，但是不能吃寒凉蔬菜，对孕妇身体不利，可能导致月子病形成。在月子里，女性不能吃冬瓜、西瓜、胡萝卜、大白菜、白萝卜、苦瓜、茄子等。女性需合理饮食，做好荤素搭配；多吃肉、蛋、奶，不能吃过多油腻的食物。

产妇可以吃很多蔬菜，比如大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜、豆角、茄子、冬瓜等，可以用不同的方式烹饪，清炒、炖汤，避免生吃。产妇选择蔬菜时尽量选择新鲜的当地时令蔬菜，还可以吃含纤维素比较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，可以促进肠蠕动防止便秘发生。

哺乳期可以吃的蔬菜非常多，比如白菜、萝卜、西兰花、茄子、芹菜、西红柿、豆角、黄瓜、冬瓜、西葫芦等。这些蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以提高乳汁质量，对宝宝的健康和生长发育有好处。哺乳期还要适当吃些优质蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

其实进食什么蔬菜都没有降血糖作用，因为各类蔬菜或多或少都含有相应能量，因此进食后对于餐后血糖影响只有大小区别。糖尿病人非常适宜进食绝大多数的绿色蔬菜，既能减轻饥饿感、又不容易造成血糖波动，因为富含膳食纤维、维生素、热量和含糖量低，因此对于餐后血糖影响相对较

维生素C含量高的水果和蔬菜，主要包括柠檬、草莓、猕猴桃、樱桃、橙子、黄瓜、豆角、冬瓜、西红柿、青椒、芹菜、萝卜、豌豆。维生素B含量高的水果包括甜瓜、龙眼、枇杷、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜主要有青椒、柿子椒、黄瓜、豆角。大多数青菜和水果中都含有一定维生素C、维生

维生素C含量高的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、苹果、梨、西瓜等。蔬菜中含有维生素C丰富的有青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、香椿、豌豆。维生素C不耐高温，在烹调青菜时可以用水焯一下或者生吃，有利于维生素C的吸收。对于维生素C缺乏严重者，可遵医

在坐月子期间什么蔬菜都可以吃。正常蔬菜对乳汁分泌以及产后产妇康复都有帮助。在坐月子期间对饮食要求与孕期相同，只要是新鲜瓜果蔬菜，其中含有营养物质均可以帮助促进乳汁内营养成分丰富以及帮助产妇身体恢复，每天均衡进食蔬菜瓜果补充一定量的维生素，同时多吃蛋白质高的