女人想强筋壮骨可以吃大豆、牡蛎等食物,也可以遵医嘱吃参茸壮骨丸、壮腰健肾丸等药物。
1.大豆
大豆中含有丰富的钙离子,有利于钙盐在骨骼部位沉积,女人适当增加大豆的摄入,能够增加体内的钙含量,增强骨质。
2.牡蛎
牡蛎中富含维生素D,维生素D对钙吸收有帮助,适量吃牡蛎能够改善机体维生素D不足的情况,帮助机体吸收钙质。
3.参茸壮骨丸
参茸壮骨丸主要是由豹骨(醋制)、鹿茸(去毛)等中药材制成的,豹骨味辛性温,鹿茸性甘、味咸温,二者皆入肾经和肝经,女人按医嘱服用后,能够发挥强筋壮骨的功效,改善筋骨萎软的情况。
4.壮腰健肾丸
壮腰健肾丸的主要成分是狗脊、鸡血藤,狗脊可以补肝肾、强腰膝,鸡血藤则能够舒筋活血,女人按照医生的嘱咐使用该药物,可以壮腰健肾,改善风湿骨痛的症状。
除此之外,女人还可以多吃虾皮、海带等食物或者遵医嘱服用强筋健骨丸,改善筋骨疼痛的症状。