早射可以通过心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、改变性行为习惯、健康生活方式及寻求专业帮助等自我调理方法改善，但需注意特殊人群的调理方法，且治疗需要耐心和坚持。
1.心理调节
早射可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻心理压力，改善早射问题。
2.行为疗法
包括“停-动法”和“挤压法”。“停-动法”是指在即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激；“挤压法”是指在即将射精时，用手指挤压龟头，以减少刺激，延长射精时间。
3.锻炼盆底肌肉
盆底肌肉的强壮对于控制射精有重要作用。可以通过进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，来增强这些肌肉的力量和耐力。
4.改变性行为习惯
减少自慰和性生活的频率，避免过度刺激。同时，尝试改变性行为方式，如采用不同的体位、增加前戏时间等，以延长射精时间。
5.健康生活方式
保持良好的生活习惯对于性功能的维护很重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等都有助于改善性功能。
6.寻求专业帮助
如果早射问题严重影响生活质量，或者自我调理方法无效，应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况推荐其他治疗方法，如药物治疗、性治疗等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病等的患者，早射的调理方法可能会有所不同。在进行任何自我调理方法之前，最好先咨询医生的建议，以确保安全和有效性。此外，早射的治疗需要耐心和坚持，不要期望在短时间内看到明显效果。如果问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
