心情压抑应该如何调养？

　　阴血不足，主要是由于身体中的血液没有达到平衡的状态，因此在生活中应当注意补充血气。阴血不足，在调养的过程中，首先第1步就是补气血，第2步就是经过食材来补充，可以经过黑芝麻，还有胡萝卜来进行补充，这些都能够增强抵抗力和补充气血。

　　寒性体质的人，一般外在会有几种表现，就是手脚经常是冰凉的，脸色也比较苍白，同时肤色也很淡；内在表现是经常出汗，大便很稀，经常会感觉食物没有味道，喜欢喝热水或是热饮料，就算是在夏天进入了空调房间了也会感觉不舒服。如果一个人有以上的内在和外在的表现的话，就

　　正常需要经过生活饮食以及药物来调理。胃不好的病人可以在医生指导下经过口服胃黏膜保护剂的药物来进行治疗，也可以选择促进胃动力的药物来治疗，在饮食上防止吃生冷和刺激的食物，因为这些食物会对胃肠道有刺激性，可以选择一些养胃护胃的食物，比如苹果、葡萄和柑橘等。

　　体寒可能是不良的生活方式、环境因素或者是疾病等原因导致的。多吃韭菜、莲子、花生、枸杞、龙眼肉、牛肉、板栗等食物，促进体内的寒气排出；也可以进行艾灸、推拿、针灸等中医方式治疗体寒。平时要保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯。不要熬夜，多休息，防止劳累。

　　体内有湿热毒的情况时，首先要调整不当生活和饮食习惯，少吃或不吃辛辣刺激、油腻煎炸的食物，应清淡饮食，并且多吃新鲜的蔬菜水果；能吃一些清热祛湿的食物，比如一些绿豆、莲子以及薏仁祛湿，因此改善症状。建议保持良好的生活习惯，学会缓解压力。必要时应及时到医院检

　　身体虚寒的调理，可以从情志、饮食、运动、起居、中医疗法等多方面。保持一个愉悦的心情，增加体育锻炼，多晒太阳；可以尽量多吃一些温热的食物，比如说茴香、八角、羊肉，不要吃生冷寒凉的食物；可以用艾灸、针灸等治疗方法。

　　首先，心理健康，要保持正常的心态，回归自然生活，很多乳腺癌病人术后往往容易表现出患得患失的情况，对自己的锻炼时间、睡眠时间、作息时间做准确的规划，仿佛生活在一个保鲜箱里，其中不舒服可能是乳腺癌复发转移，因此紧张焦虑其实不利于乳腺癌手术的康复；二是注意合

　　人流手术后的调养注意事项主要有以下几种：1、要注意休息，至少卧床休息两到三天后，才可以下床活动，在半月内不要从事重体力活动，不要碰凉水，防止受寒。2、要调整饮食，增加营养，多吃一些高蛋白，高维生素的食物，能够促进子宫内膜的修复。3、要保持外阴的清洁，术后

　　肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾两虚包括脾肾气虚、脾肾阳虚、脾肾气虚的症状正常是脾气虚的症状和肾气虚症状的组合，包括食少、便溏，不愿饮食、面色晄白、腰膝酸软、小便经常，耳鸣等，如果表现出怕冷、胃脘怕凉等表现，就即是阳虚的症状脾肾两虚能吃一些味淡的五谷杂

　　女性肾阳虚临床表现可见月经推迟、经量少、颜色暗有血块、腰部冷痛、四肢冰凉、面白唇白、带下清晰、不孕以及舌白脉沉缓等。女性肾阳虚可服用桂附地黄丸或右归饮，以上用药需要在医生的指导下进行。