小产及流产后女性身体虚弱，需1-3天开胃、补充优质蛋白质，4-7天补充铁元素、维生素和膳食纤维，1周后补气血、蛋白质等营养物质，同时注意休息和保暖，如有异常及时就医。
1.术后1-3天
饮食原则：主要以开胃为主，食物应选择易消化、刺激性小的为主，比如小米粥、面条等。
补充营养：这个阶段流失的营养物质较多，可以适量补充富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品和豆制品等，增强身体抵抗力。
2.术后4-7天
饮食原则：可以适当补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、动物血、红枣、菠菜等，纠正贫血症状。同时，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘。
补充营养：可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品、动物肝脏、动物血、红枣、菠菜、橙子、柚子、猕猴桃等，促进身体恢复。
3.术后1周以后
饮食原则：可以适当补充一些补气血的食物，如阿胶、桂圆、乌鸡、黑芝麻等，同时也可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品、动物肝脏、动物血、红枣、菠菜、橙子、柚子、猕猴桃等，提高身体免疫力。
补充营养：可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品、动物肝脏、动物血、红枣、菠菜、橙子、柚子、猕猴桃、阿胶、桂圆、乌鸡、黑芝麻等，促进身体恢复。
此外，小产及流产后女性的身体较为虚弱，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，同时要注意保暖，避免着凉。一个月内禁止盆浴和性生活，以免引起感染。如果出现发热、腹痛、阴道出血量多等异常情况，应及时就医。
总之，小产及流产后女性的身体需要一段时间来恢复，在此期间，应注意饮食调养，多吃一些富含营养的食物，同时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，促进身体恢复。
