减腹部的赘肉的方法？

　　大腿内侧赘肉多可能是肝经有问题，大腿内侧所负责的脏腑是肝经，肝脏代谢异常导致体内毒素排出不畅，大腿内侧会有赘肉堆积。除此之外，大腿内侧赘肉多也与遗传有关，不同体质脂肪堆积的部位不同。

　　想要减掉腹部赘肉，首先要调理饮食，控制每天摄入的热量，减少淀粉类食物，增加蔬菜水果等低脂肪食物。你需要做大量的运动消耗体内脂肪，每天进行有氧运动至少一个小时才能减掉腹部赘肉。

　　你好，对于减肥，跑步是一个不错的选择。在跑步的过程中，不仅可以消耗腰部多余脂肪，还可以提高身体的新陈代谢。让身体持续处于高代谢状态，可以达到持续减肥的目的。

　　你好，腹部赘肉多由皮下脂肪组成，建议你采取运动加节食的方法减肥。每天吃饭避免吃得过饱，尽量保持七分饱；饭后不要立刻坐下，避免腹部脂肪囤积；每日适当进行体育锻炼，促进脂肪燃烧。

　　如果想要减去肚子上的赘肉，适当的运动和主食上的减少尤为重要。建议您选一种适合您的运动，例如慢跑、瑜伽。饮食方面需要减少热量的摄入，饭前饮用一大杯水有利于增强饱腹感。

　　您可以选择中医的方式进行减肥，如拔罐、针灸、推拿及按摩等，长期坚持，能够明显的改善腰部赘肉的问题。您还需要积极的参加体育运动，多食新鲜的蔬菜水果，有利于减少腰部的赘肉。

　　肚子上有赘肉是比较常见的一种现象，想要去除肚子上的赘肉，一是要积极的运动，短期的运动是起不到较好的效果，建议你长期进行运动，坚持每天运动一个小时以上，其次需要饮食控制。

　　快速减掉腹部赘肉建议您平时采用收腹、手臂前后摆动的方式进行走路，其次建议控制三餐的进食量，每天坚持做锻炼，有利于促进减肥。或者建议您到三甲科医院通过整形手术达到目的。

　　腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，您可以通过适当节食和左右圆运动的方式达到减肥的目的。如果您觉得速度太慢，可以去医院做抽脂手术，治疗。平时注意低脂低糖饮食，每天适当按摩小腹促进血液循环，有利于减肥。

　　建议您可以多做运动，如仰卧起坐、卷腹运动等，每天100个，对于腹部局部瘦身效果很好。平时坐着上班可以训练腹式呼吸，女性多是胸式呼吸，男性以腹式呼吸为主，这也是男性既是肥胖但是肚子上不易有赘肉的原因之一。