体内有湿气怎么减肥？

　　孕妇比较特殊，很多时候需要考虑腹中胎儿的状况。孕妇可以通过每天坚持适量运动来帮助孕妇身体进行新陈代谢，自然除湿；也可以通过空调、烘干机等方式来改善居住环境的湿度，远离潮气，避免影响孕妇体内湿气。

　　如果您贴膏药后，出现皮肤发痒等现象，说明您对膏药过敏，建议您停止使用，同时还需遵医嘱口服扑尔敏，能够有效的减轻或消除皮肤过敏的症状，服药期间，禁止您食用辛辣刺激性食物，防止加重皮肤的过敏。

　　体内湿气很重可以用生姜来泡脚，泡脚能够促进血液循环，对于祛除湿气是非常有好处的。用生姜泡脚能够祛除寒气，治疗风湿、去脚臭，生姜泡脚对于缓解手脚冰凉的症状也是比较有效的，这种泡脚方式对于改善睡眠也是比较有效的。

　　去除湿气的方法有很多，首先可以从饮食上调理，平时多吃红豆、薏米、绿豆、苦瓜、芹菜、冬瓜、海带等食物，此外还要多做些体育运动，每天坚持锻炼两小时以上，多出汗，从而排除体内的湿气，养成良好的生活习惯。

　　男人体内湿气重，可以表现为面部、头发、后背等部位爱出油，毛孔粗大、容易长黑头；大便时搪塞、黏在马桶上，或者会有解不尽、不易冲干净的感觉；还可能会有口干、口臭的症状。建议您可以多运动，排汗促进体内湿气排出。

　　艾灸可以去湿气，但是如果不懂穴位，盲目艾灸的话，可能起到相反的效果。所以建议您可以到正规的中医馆进行艾灸，还可配合中药调理、拔罐、理疗贴等同时进行，祛湿效果更佳。

　　湿气很重，可选择口服祛湿效果的中药或西药治疗，同时，配合食用祛湿类的食物，如薏米或山药等。平时还应该多进行运动锻炼，多出汗，不仅能增强自身抵抗力，还能起到一定祛湿的作用。

　　湿气重的表现常有晨起发现舌头上有齿痕、睡觉容易流口水、大便黏腻不易冲下，精神倦怠、腹胀、肥胖，可能还有口苦的表现。湿气比较重的人可以用艾灸灸肚脐下的关元穴，可以有效的帮助体内排湿。

　　家长可以通过饮食调理，给孩子进行食疗，多吃些祛湿排湿的食物，如薏仁粥、红豆汤、小米粥、南瓜、猕猴桃等食物。此外在平常生活中，家长需要做好孩子的生活起居工作，以免再发生此类现象。

　　体内湿气重，在饮食方面可以将红豆薏米水当成茶喝，也可使用红豆薏米小米粥，多食用些生姜、花椒、辣椒等除湿食物，居住环境要保持清洁干爽，也可适当服用除湿胶囊排除湿气。