怎样治疗习惯性便秘最有效的方法

　　孕期孕妇活动减少、胎儿生长使肠道消化功能减慢容易导致便秘的问题。可以多吃酸奶香蕉等润滑肠道促进排便的食物，清淡饮食，多喝水，保证大便规律，每天按时排便，一旦有便意不要憋着。你可以顺时针轻柔按摩腹部，促进消化吸收。

　　女性怀孕以后，由于激素和胎儿的因素，很容易发生便秘，建议你每天早晨起床后，喝一杯温蜂蜜水，可以起到清洁肠道的作用。平时多吃些韭菜、芹菜等粗纤维食物。增强肠道蠕动，帮助排便。

　　根据您的描述，您目前存在着缺少运动的情况。年长者胃肠蠕动不如年轻人，加之运动量较少，胃肠蠕动更加缓慢，很容易导致便秘。您可以工作之余适当运动，散散步，按摩下腹部。还要多喝水，养成良好的排便习惯。

　　对于便秘，最快速的解决方法是向肛门内注入开塞露，开塞露的主要成分为甘油和山梨醇。甘油起润滑作用，山梨醇具有高渗透性，能够湿软大便，促进排出。建议您使用时取俯卧位，药液注射完毕十分钟后再上厕所排便。

　　出现严重便秘症状需要及时去医院检查，如果没有发生器质性病变，需要你及时改正错误的饮食习惯。多吃粗纤维的食物，如五谷杂粮，绿色蔬菜等；多饮水，少喝咖啡浓茶；避免经常使用泻药，要养成良好的生活规律，才能逐渐改善便秘的症状。

　　便秘的出现多和饮食不当有所关系，可以通过药物以及日常的生活饮食进行调理，解决便秘的症状。一般都是使用伊托必利、麻仁丸等药物，症状严重可以使用开塞露缓解。建议您平时要清淡无刺激饮食，多喝水，保持规律排便的习惯。

　　建议你调整平时饮食的结构，饮食要清淡而且容易消化，不要暴饮暴食，要多吃水果蔬菜，补充维生素，提高身体的抵抗力，也可以多吃芹菜等含有膳食纤维的食物，缓解便秘的发生，如果感冒的症状严重可以使用感冒颗粒来治疗。

　　便秘多由于饮食不当引起的，一定要及时的调整好饮食习惯，多吃蔬菜水果，比如西红柿、青菜、香蕉、苹果等，还可以吃些粗粮，比如绿豆粥、燕麦粥、小米粥，要多喝些水，补充水分，每日按时排便，养成良好的生活习惯。

　　患有阑尾炎的时候可能会导致便秘，但是便秘也可能和阑尾炎没有关系，所以建议您不要过度的紧张。平时要适当增加含有膳食纤维食物的摄入，比如五谷杂粮、菠菜、西蓝花、秋葵、春笋等，帮助改善便秘的问题。

　　手术之后便秘是比较正常的现象，因为手术之后胃肠道蠕动减弱，就会导致便秘的发生，患者可以按摩、热敷小腹来促进胃肠道的蠕动。也可以吃香蕉、芹菜等含有膳食纤维的食物，食用促进胃肠道蠕动的药物治疗。