寻求治疗便秘有效方法

　　做月子表现出便秘的情况，此时可以经过口服药物或者注意饮食，达到缓解症状的目的，药物主要具有润滑大便的作用，比如乳果糖等，也可以使用植物油。饮食上应当多食用含纤维高的食物，比如新鲜的蔬菜水果，这样可以促进胃肠道的蠕动，有利于大便的解除，同时，应当适当的运

　　坐月子也就是产褥期，它是非常特殊的时期，体内孕激素会急剧的下降，再加上新生命的到来，会给妈妈带来种种的不适应，就会容易产生体内激素水平的变化造成便秘。饮食上建议一定要多吃纤维素多的食品，比如山竽、粗粮、青菜、菠菜等各种绿叶蔬菜。多吃促进肠蠕动的食品，比

　　发生便秘后要造成重视，积极找出原因，若因排便时间不规律，则需每日规定在上厕所时排便，时间久了就会形成习惯，自然也就不会形成便秘了。此外，日常生活习惯也需要调整，如多喝水，多吃水果和润肠的蔬菜，如果便秘仍然不能缓解，建议到医院进行肠镜检查，以确定是不是肠

　　总是表现出便秘的原因首先考虑的是肠道缺乏动力造成，特别是老年人这种情况下的比较多见，有的和肠道内缺乏有益菌有关系，肠道内缺乏正常的有益菌就会造成便秘的产生。当然也要注意饮食影响，如果吃了含有鞣酸过多的食物以及精神紧张、没有排便的时候以及没有排大便的适宜

　　主食进食量不足，一般不会造成便秘，但饮食的结构和便秘很大关系，若是食物量摄入过少，大便产生也会减少，大便在肠道滞留时间长，水份过度的吸收而使大便干燥造成便秘，进食量不足和便秘有一定的关系。不管进食了多少主食，但要保证每天的基本食物量，尽量多吃粗粮和清淡

　　中老年人便秘能吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、青菜、红薯等；此外能吃一些润肠的水果，如火龙果、香蕉；平时饮食上可以用粗粮代替精细米粮。每天多喝水，适当运动，也可以改善便秘情况。

　　治疗便秘最快的方法就是局部用药，若是在排便的过程当中表现出了便秘，排便困难，可以经过灌肠疗法来改善，同时也可以采取局部开塞露的方法来润滑，这样的方法都是最快的，若是预防便秘，平时一定要多喝白开水补充水分，也需要口服通便药物来进行预防和治疗。

　　治疗便秘的食物应当多吃一些富含粗纤维较高的食物，就可以有效的缓解便秘的症状，比如多见的菠菜，芹菜，韭菜，黄瓜，苦瓜，西红柿，胡萝卜，西瓜，葡萄，梨子都有润肠通便的作用，主要是改变一下排便习惯，多饮水多锻炼腹部，进行顺时针的按摩也可以有助于胃肠道的蠕动。

　　表现出便秘有许多原因解决的方法也各不相同：1.膳食结构不合理，摄入的食物太精细和辛辣食物含纤维素过少，改善饮食结构清淡饮食多吃些水果和蔬菜就可以缓解；2.活动过少喝水少造成的肠蠕动变慢食物再肠道停留时间长，肠道内容物的水分被肠道粪便快干燥造成的便秘，这情况

　　治疗便秘的水果应当首选香蕉，因为香蕉含有较长的纤维，可以刺激肠道蠕动，有效的缓解便秘。比如可以每天早晨空腹吃一根香蕉，也能喝点蜂蜜水，有助于缓解便秘。平时也应当注意调理饮食，多吃些芹菜，菠菜之类的，也要注意多饮水，防止吃辛辣容易上火的食物。如果经过饮食