肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。预防肩周炎应保持正确姿势、适量运动、注意保暖、避免过度劳累。治疗肩周炎可采用药物、物理、运动和手术治疗等方法。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。以下是关于肩周炎的防治方法：
1.预防：
保持正确姿势：长期保持不良姿势，如低头、伏案工作等，容易导致肩部肌肉紧张和劳损，增加肩周炎的发病风险。因此，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。
适量运动：适量的运动可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，预防肩周炎的发生。可选择游泳、散步、瑜伽等运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致肩部受伤。
注意保暖：肩部受寒是肩周炎的常见诱因之一。因此，要注意肩部保暖，避免肩部受寒受潮，尤其是在寒冷季节和潮湿环境中。
避免过度劳累：过度劳累会导致肩部肌肉疲劳和损伤，增加肩周炎的发病风险。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
2.治疗：
药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解肩部疼痛，同时可使用活血化瘀、通络止痛的中药或中成药进行治疗。
物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解肩部疼痛和肌肉紧张，促进肩部血液循环。
运动治疗：在医生的指导下进行适量的肩部运动，如旋转、拉伸、摆动等，以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，缓解肩部疼痛和活动受限。
手术治疗：如果肩周炎症状严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肩关节松解术、肩袖修复术等。
总之，肩周炎的防治需要综合考虑预防和治疗两个方面。在日常生活中，要注意保持正确的姿势、适量运动、注意保暖、避免过度劳累等，同时要及时治疗肩部损伤和疾病，预防肩周炎的发生。如果出现肩部疼痛和活动受限等症状，应及时就医，接受规范的治疗。
