夜里两三点总是醒睡不着怎么回事？

晚上两三点醒了睡不着，这种现象属于睡眠障碍。造成睡眠障碍的原因很多，有器质性病变因素造成的，也有功能性因素造成的。在某些器质性的病变里边，比如心脏病或者肺脏病常常在半夜发作心慌、憋气、咳嗽等等，就很容易让人苏醒，醒了之后身体不舒服、不放松就很难再入睡。针对

晚饭吃的少半夜时就容易饿，很多人在半夜两三点也会有饥饿的症状，又担心半夜吃东西会影响胃部健康，增加肠胃负担。如果表现出十分饥饿的情况，可以适当的吃些面条。面条比较容易消化，做起来也简单。在晚上不能过多饮食，吃太多食物会让身体不适，容易患上胃病，但偶尔吃一次

晚上两三点醒了睡不着，这种现象属于睡眠障碍。造成睡眠障碍的原因很多，有器质性病变因素造成的，也有功能性因素造成的。在某些器质性的病变里边，比如心脏病或者肺脏病常常在半夜发作心慌、憋气、咳嗽等等，就很容易让人苏醒，醒了之后身体不舒服、不放松就很难再入睡。针对

老是半夜两三点钟醒来，原因比较多，主要有以下几种。1、平素胆量比较小，遇事容易紧张，晚上睡觉时，大脑重新回映发生过的事情，容易惊醒。2、植物神经功能紊乱，睡觉以后，紊乱的植物神经会发出电冲动，兴奋大脑细胞，往往表现为半夜醒来。3、压力过大，心事重重，睡眠的时

半夜两三点喉咙痒咳嗽可能是室内空气干燥造成的，也有可能是咽喉炎造成的，正常还会使身体表现出咳嗽咳痰的症状，严重的会造成身体发烧，可以选择金银花颗粒药物治疗，或者是清口利咽颗粒治疗，但要遵医嘱用药。日常饮食要清淡，并且定时定量。

半夜两三点饿了，可能是由于食物排空较快造成的，也有可能是由于没有吃晚饭造成的，建议平时要养成良好的饮食习惯，晚餐可以适当吃一些水果蔬菜或者粥来补充营养成分，同时又不会发胖，两三点钟饿了不提倡再吃东西，因为这个时间肠道的消化功能会下降比较快，如果进食会造成消

正常的生物钟的效应，可能存在着一些心理精神方面的压力、情绪比较焦虑，或者是紧张，造成在半夜两、三点钟醒来。还有可能存在着一些不良的生活习惯，比如说在半夜醒来以后玩手机，时间长了就容易在夜间两、三点钟醒来。建议放松心情，注意锻炼身体，适当的活动不能活动过度，

和神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态意见建议：睡前做体操适当放松，防止服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不抽烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

这样的情况考虑是失眠的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，要保持心情舒畅防止情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力建议你完善相关检查确诊并积极治疗

对于女性总是半夜两三点醒来说，一定要造成注意，因为半夜两三点钟是肝经排毒的最佳时间。如果表现出半夜两三点醒的时候，晚上不要吃得太饱，不要吃得太油腻，此外晚餐不要吃得过晚，睡觉前三四个小时不要吃东西，尽量少玩手机和电脑，可以适量的吃一些桂圆、莲子、酸枣仁泡水