一跑步胸口中间就疼怎么治疗？

一般建议在跑步时配戴护膝。因为这是一种有效的保护措施，可以预防肌肉拉伤、膝关节损伤，减轻关节磨损，还能预防关节积液的产生。尤其是刚刚进行跑步运动的人群，戴护膝是非常有必要的。但是选择护膝，需要根据自己的实际情况决定，包括大小、松紧度等等，以免起不到保护作用

使用正确的方式跑步，一般不会损伤膝关节，反而对膝关节有一定的好处。但如果跑步的时间比较长，或者在跑步前没有拉伸肌肉、跑步的姿势不正确、在不平坦的路上跑步等，则会损伤膝关节。建议您在跑步前适当的拉伸腿部肌肉，跑步时保持合适的速度，不要过快，使脚掌先着地，脚踝

正确的跑步姿势以及时间不会对膝盖产生损伤；如果跑步姿势不正确，会导致关节稳定性异常增加对关节组织的损耗。此外每天跑步时间过长，也会对膝盖组织产生磨损，容易引起关节炎症状。因此在跑步时需要掌握正确的姿势，避免进行爬坡、爬楼梯的跑步运动；也可以佩戴护膝工具，减

患有腰间盘突出缓解期可以适当的跑步，应以慢跑为主，跑步的时候要保持良好的姿势，脊柱要正，避免保持同一个姿势时间过长，不宜剧烈运动，急性期应避免跑步，要保证充足的休息，严格卧床，必要时可以佩戴腰围下床活动，疼痛比较剧烈者可以在医生的指导下口服镇痛药物，例如尼

如果本身膝盖健康，天天适当跑步不会伤膝盖，适当运动还可以增强身体免疫力，改善关节功能，但是不宜长时间跑步，长时间跑步会导致关节磨损，增加关节炎的患病风险。如果本身膝关节就存在关节炎、半月板损伤等情况，则不建议天天跑步，以免增加损伤程度，可以进行游泳、打网球

每次跑步膝盖就痛多见于肌肉劳损，近期要避免继续锻炼，以免导致症状加重，可以适当卧床休息，出现疼痛症状的时候可以用热毛巾热敷膝盖部位，并顺时针按摩，能促进局部血液循环，起到缓解疼痛的效果。若是没有效果，考虑是患有局部骨关节炎造成的，确诊后可以遵医嘱使用非甾体

如果想要保护膝盖，平时跑步时要注意跑步姿势，不正确的跑步姿势会加重膝盖的负担，从而引起膝关节损伤。同时，跑步时间也要合理，不要跑过久或者跑过长的距离，这样可以减少跑步对膝关节的影响。另外，跑步前也要做好热身活动，刚开始要进行短距离慢跑，这样可以让腿部肌肉温

咳嗽是身体对呼吸道刺激的一种保护反应如果不考虑特殊体质和空气污染的话，剧烈运动后主要是由于呼吸加快、尤其是张嘴呼吸后，吸入的空气经过口鼻时没有充分加温加湿，干冷空气会刺激下呼吸道的粘膜，引发咳嗽。因此在湿热的地方这种情况会弱些。建议平时多喝水，多吃果蔬。运

在跑步时，步伐和呼吸间的配合十分重要，正常情况下是跑3～4步呼吸一次，能够很好的锻炼肺部功能，还可以调节呼吸和步伐的协调性，会感觉到跑步不累。部分肺功能比较好的人，在跑步时可以坚持5～7步呼吸一次。建议在跑步时最好不要1～2步呼吸一次，不然在跑步过程中会感觉到很

窦性心律失常，包括窦性心动过缓、窦性心动过速、窦性停搏、窦房阻滞、病态窦房结综合征、窦性心律不齐。窦性心律不齐的时候，心脏的起源没有变，但是节律不规整，在同一导联上P-P间期差异大于0.12-0.16秒。窦性心律不齐，常和窦性心动过缓同时存在，一般和呼吸有很大关系，多