跑步需要戴护膝吗?

杜虎羽 2025-07-13 08:31:55 2

一般建议在跑步时配戴护膝。因为这是一种有效的保护措施,可以预防肌肉拉伤、膝关节损伤,减轻关节磨损,还能预防关节积液的产生。尤其是刚刚进行跑步运动的人群,戴护膝是非常有必要的。但是选择护膝,需要根据自己的实际情况决定,包括大小、松紧度等等,以免起不到保护作用。跑步需要循序渐进的进行,避免速度过快,以免出现拉伤的现象。如果没有想过经验,则应该在专业人士指导下进行。

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