有子宫肌瘤能吃黑芝麻吗

黄亚珍 2025-06-29 03:12:02 1

子宫肌瘤患者可以吃黑芝麻,但其外皮硬膜需碾碎食用,且便溏腹泻者忌食。

子宫肌瘤患者可以吃黑芝麻。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用;黑芝麻中的铁和铬等营养素可以预防贫血、降低血糖,且黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

黑芝麻虽好,但也不是所有人都适合食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食黑芝麻。另外,黑芝麻的食用方法有很多,既可以炒熟后碾碎直接食用,也可以用来煮粥或磨成黑芝麻糊食用。需要注意的是,黑芝麻的外皮有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被释放出来,人体也更易吸收。因此,建议在食用前将黑芝麻碾碎。

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