有助于输尿管结石排出的最佳锻炼方法包括跳跃运动、倒立运动和腰部伸展运动，同时还需注意大量饮水、饮食调整和定期复查。
输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，通常可以通过非手术治疗方法排出体外。以下是一些有助于输尿管结石排出的最佳锻炼方法：
1.跳跃运动：跳跃运动可以促进结石的排出。患者可以选择跳绳、跳远、跑步等运动方式，每天进行30分钟左右。
2.倒立运动：倒立运动可以改变身体的重力方向，有助于结石的排出。患者可以选择瑜伽、倒立机等运动方式，每天进行15-30分钟。
3.腰部伸展运动：腰部伸展运动可以放松腰部肌肉，缓解疼痛，促进结石排出。患者可以选择瑜伽、普拉提等运动方式，每天进行15-30分钟。
需要注意的是，对于输尿管结石患者，在进行锻炼排出结石的同时，还需要注意以下几点：
1.大量饮水：保持充足的水分摄入，每天饮水量应在2000-3000毫升以上，以增加尿量，促进结石排出。
2.饮食调整：避免食用富含草酸、嘌呤等物质的食物，如菠菜、动物内脏等，同时应增加富含维生素A、C的食物摄入，如胡萝卜、西红柿等。
3.定期复查：定期进行腹部超声或X线检查，观察结石的排出情况及有无并发症发生。
总之，输尿管结石患者可以通过适当的锻炼和饮食调整来促进结石排出。在进行锻炼时，应注意适量，避免过度劳累。同时，应定期复查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。对于一些特殊人群，如孕妇、老年人等，在进行锻炼前应咨询医生的意见，以确保安全。
