例假期间不建议去健身房，因为此时女性身体较为虚弱，剧烈运动可能加重身体不适，还可能导致月经失调等问题。但可选择瑜伽、散步等轻松运动，同时需注意保暖和个人卫生。
来例假时不建议去健身房。
例假期间，女性身体会发生一系列生理变化，如子宫内膜脱落、盆腔充血等。此时，女性的身体较为虚弱，免疫力下降，需要更多的休息和恢复时间。剧烈的运动可能会加重身体的不适，如腹痛、腰酸等，还可能导致月经失调、经血量增多等问题。
此外，健身房中的一些运动项目，如跑步、跳跃、举重等，对身体的冲击力较大，容易引起腹部震动，进而刺激子宫，导致痛经或加重痛经症状。对于一些有痛经史的女性来说，这种情况更为明显。
如果女性在例假期间坚持要去健身房，建议选择一些较为轻松的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，缓解身体的疲劳，但也需要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。
同时，女性在例假期间还需要注意保暖，避免着凉。可以选择穿着宽松、舒适的衣服，保持身体温暖。此外，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
总之，为了自身的健康，女性在例假期间应尽量避免去健身房进行剧烈运动。如果身体出现不适，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和调理。
