去湿气的方法包括饮食调理、适当运动、中药调理、艾灸祛湿、拔罐祛湿、注意保暖和保持室内干燥。
去湿气的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：体内湿气的产生与脾脏功能不佳有关，因此饮食方面可多吃一些有助于健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜、山药等。另外，还需避免食用过多的生冷食物，以免损伤脾脏阳气。
2.适当运动：运动不仅可以促进身体血液循环，增强新陈代谢，还能帮助排出体内湿气。但要注意避免在潮湿的环境中运动，运动后要及时擦干汗水，更换衣物。
3.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些具有健脾祛湿功效的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸祛湿：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用。常用的穴位有脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
5.拔罐祛湿：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
6.注意保暖：体内湿气重的人，大多与个人体质有关，体内寒气较重，因此要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
7.保持室内干燥：长期生活在潮湿的环境中，也容易导致体内湿气过重。因此，要保持室内干燥，定期打开窗户通风换气。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般人群。如果体内湿气过重，或出现相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
