牙龈快速消肿的小窍门包括使用药物、冷敷、热敷、盐水漱口、多吃蔬菜水果、避免刺激和定期洗牙。
牙龈快速消肿的小窍门主要有以下几点：
1.使用药物：在医生的指导下，使用含有丁硼乳膏、碘甘油等成分的药物，涂抹在牙龈上，能够起到消肿止痛的作用。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.盐水漱口：用温盐水漱口，每天数次，可以清洁口腔，减少细菌感染，缓解牙龈炎症。
5.多吃蔬菜水果：多吃富含维生素C和维生素K的蔬菜水果，如猕猴桃、橙子、菠菜、花椰菜等，可以增强免疫力，促进牙龈恢复。
6.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以及吸烟、饮酒等，以免刺激牙龈，加重炎症和肿胀。
7.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病的发生。
需要注意的是，如果牙龈肿胀严重，伴有发热、疼痛剧烈等症状，可能是牙龈炎、牙周炎等疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。同时，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。
