减肥期间吃什么主食？

　　孕期的体重的增长一定要有一个控制，因为我们孕期的正常营养分配孩子包括最基本有碳水化合物、有脂肪 、有蛋白 、多种维生素、一些矿物质。在这其中我们要求的碳水化合物实际上也就是我们平常所说的主食它的量应当达到50%到60%的量，要求很高。主食因

　　肝硬化腹水是肝硬化失代偿期的主要表现营养疗法对于肝硬化病人有效果的，饮食上，第一，应选择高热量高蛋白质易消化食物，比如有鱼肉、鸡胸肉、牛奶、瘦肉、豆制品等。第二，还要注意防止进食辛辣刺激生冷粗糙坚硬食物，避免造成消化道出血。第三，减少盐的摄入、水的摄入

　　脂肪肝病人对主食的要求就是以清淡、容易消化为主，能吃大米饭、面食等，还可以选择五谷杂粮作为主食，但是不要以油炸食物作为主食，同时也少吃肥肉类食物，像五花肉、肥羊肉、肥牛肉以及各种动物的皮千万少吃，不然会加重肝脏的负担。平常要适当的进行体育锻炼，将体内过

　　如果不吃主食，就不能够给身体提供充足的能量。如果在运动时不吃碳水化合物，身体就得不到足够的碳水化合物供给，就容易发生一些肌肉疲劳的症状。而且如果长时间也不吃主食，身体特别容易发生血糖过低，一旦血糖过低就会表现出头晕、心跳加速、心慌的现象，甚至还会发生晕

　　血糖高可以适当的吃一些含有维生素以及微量元素的食物，也能吃一些低糖分、低热量的蔬菜水果，可以多吃一些豆制品或者是杂粮谷类作为主食，有如燕麦、莲子以及薏米等，也可以多吃一些黑米。

　　血糖高吃什么主食好，血糖升高尽量选择以下几种主食。第一、含有粗纤维比较多的主食，包括各种杂粮谷类、豆类等等，还有粗纤维比较多的主食，一个方面热量要相对来说低，而且可以在进食之后，延缓碳水化合物的吸收帮助血糖控制得稳定。第二、主食在制作的过程当中一定要适

　　血糖偏高的人群，主食最好以杂粮，粗粮为主，杂粮粗粮的饱腹感强而升糖指数低，适合血糖偏高的人群食用，比如燕麦，荞麦馒头，小米饭，紫米饭，黑米红豆饭，玉米碴子，绿豆，黄豆等。最好少吃精致大米饭，馒头，稀饭，烂面条等，容易造成餐后血糖升高。血糖偏高的人群可以

　　血糖高的人也应当吃主食，并不能完全的不吃任何米面，可以少量的吃大米和面粉，满足人体对碳水化合物的需求，还可以把五谷杂粮当做主食来吃，能吃燕麦、玉米、荞麦、黑米、小米、糙米，还能吃水煮的土豆、紫薯、地瓜，吃全麦面包等。

　　糖尿病病人的饮食提倡合理搭配，均衡膳食。主食是指碳水化合物，就是五谷杂粮，应当占一天总热量的50-65%，按细粮计算一天摄入量大约6～8两。最好粗细搭配，定时定量进餐。具体来讲，大米、小米、玉米、高粱米、紫米、糯米等，可以一种单独做饭，也可以两种、多种混合做成

　　血糖高是不能够吃面条之类的主食。因为主食属于稀食，同面条类似的还有粥等食物，在进食之后会造成自身的血糖升高得特别快，因此造成血糖波动特别大，不利于血糖的平稳严格的控制。此外，血糖高的需要注意血糖严格平稳的控制，可以延缓糖尿病视网膜病变等慢性并发症的发生