胃胀气应该吃什么主食？

减肥最好不要吃主食，如果吃主食也不要吃米饭，馒头，面条类的能吃些粗粮，含有膳食纤维的食物，如玉米，高粱米等。尽量以蔬菜为主，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类，虾类等。晚饭尽量不吃或少吃。

减肥的时候食物的选择是非常重要的，尽量选择的食物是低热量低脂肪的，因此不要吃面食，可以选择使用红薯或者紫薯之类的来作为主食，也可以选择吃杂粮，像是黑米、紫米这些是有利于促进消化的，能够快速的达到减肥的功效，还有就是要配合着多运动。

减肥能吃主食，但是要注意其他的饮食搭配。早餐：绿豆枸杞粥一碗，水煮鸡蛋一份，拌甘蓝一份。餐点：木瓜一块。午餐：糙米红枣饭一碗(大米和糙米各一半，煮虾几只，陈醋花生拌菠菜一份。餐点：苹果一个。酸奶一杯。晚餐：玉米红薯粥一小碗，黄瓜拌金针菇一份。

糖尿病患者什么主食都能吃，比如：馒头、大米、红薯、面条等。主要是控制主食的量。女性患者每天主食需要控制5两（男性控制6两），早餐主食1两，中午2两、晚餐2两，除了控制主食外，绿色蔬菜补记量，可以随便吃。糖尿病每天饮食需要定时定量，适量运动，医生指导下用药并调整

高血糖病人需要控制饮食。特别是主食，其成分主要是碳水化合物，是糖尿病病人主要限制摄入量的一类食物。主食主要是米，面类食物。如制成米饭，馒头，花卷儿，面条，包子，饺子等等都是糖尿病病人能吃的。主食唯独有两种情况是糖尿病病人不提倡吃的，一个是做成粥，片汤，糊糊

血糖高的病人吃的主食仍然是以米和面为主，但是要减少米和面的摄入量，以燕麦、高粱米、荞麦面等杂粮代替部分米、面。减少米、面的摄入量可以有效的帮助控血糖，但是如果完全不摄入米和面，则容易造成低血糖的发生以及营养不良的发生。平时还可以以红薯或者土豆代替部分米、面

由于糖尿病病人需要保持其血压的平稳，所以在饮食方面需要特别的注意，比较多见的主食，玉米，薏米，小米，燕麦，荞麦和糙米都能够起到抑制病人血糖上升，并且有助于控制血糖的作用。适当会表现出预防消化不良，并且能够补充病人身体所需的营养蛋白质和维生素等制品，所以糖尿

糖尿病主食能吃一些燕麦片，荞麦，玉米等富含纤维素的粗粮，升糖指数比较低，而且粗粮的含糖量也比较低，很适合糖尿病病人当主食食用。但是病人也不能一天三餐都吃粗粮而不吃细粮，因为粗粮的营养价值不如细粮，时间久了容易造成营养不良，因此最好把粗粮和细粮进搭配起来食用

糖尿病人日常生活里应该以粗粮，面粉类，小米，玉米，豆类等五谷杂粮为主。早餐的主食能吃一些用面粉，玉米粉等做的包子，馒头，小点心等。这些种类含糖量低，不会让糖尿病人的血糖升高，因此可以放心食用。蔬菜以及水果也需要选用一些含糖量低的，糖尿病病人的饮食要以清淡，

糖尿病患者的饮食、医学营养治疗是基础治疗，要求每天要合理控制总热量，一般总热量的摄入要体重低于理想体重，儿童、孕妇、哺乳期妇女伴有消耗性疾病，能量的摄入可适当增加10%到20%；而肥胖则逐渐使体重减至理想体重的5%左右。理想体重是身高减105，每天需要的热卡是理想体