第二次硬不起来怎么办？

冬天脚冷是很多人都会碰到的问题。想要缓解，可以带睡前泡脚。一般来说用温水泡脚是缓解手脚冰凉的一个方法。用温热水泡脚能够有效的突击脚部的末梢血液循环，因此驱散寒意，能够有效的缓解脚凉的问题，而且还具有养生和促进睡眠的效果。当然还可以平时适当的进行按摩。揉捏脚

老人睡眠不好，平时能喝一些菊花茶，能够起到比较好的安神的作用，如果失眠的问题比较严重，需要服用催眠药物来调理治疗。但是使用催眠类的药物一定要遵循医嘱用药，并且要控制好用量。催眠类的药物都会有一定的副作用产生，不控制好用量、用量过大也会存在一定的危险性。催眠

湿热缓解方法：1.可以经过滋补的方法来进行治疗。2.可以经过饮食的方法来进行改善。可以多吃些排骨，多吃一些高蛋白的食物，也可以多吃一些汤药来进行缓解，表现出了湿热有可能会造成表现出头晕和头痛的情况发生，在日常生活中一定要注意合理休息，而且尽量注意饮食的健康，防

晚上睡觉脚冷，考虑是血液循环不畅，多见于下肢血液循环障碍。血液循环不畅会表现出晚上睡觉脚。此外，体质较弱的人也会表现出这种情况，特别是有慢性肺功能不全或慢性心功能不全的患者。建议可以去医院完善下肢血管的彩超，了解是否存在下肢血液循环障碍。同时可使用改善血液

可以采用以下方法治疗：非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：睡眠卫生教育。心理治疗。行为治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。常用的苯二氮卓类药物有：三唑仑、咪达唑仑、地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮。非苯二氮卓类药物包括：唑吡坦、佐匹克隆等。这

睡不着的原因很多，可能是喝了咖啡以及茶等物质造成失眠。针对这样的病人可以先观察，放松心情试着慢慢入睡。若是疾病造成的睡不着，建议病人可以采取药物治疗，比如服用一些安眠药，但是最好在医生的指导下采取安眠药治疗。如果长时间失眠，建议可以到医院检查明确什么原因造

您目前属于怀孕中期，对于您失眠，首先要保证白天睡眠时间不宜过多，不宜饮用咖啡浓茶等饮品。其次，晚餐不要进食过饱，睡前3小时不宜进食。还有就是要保持心情舒畅，睡前不要想太多，您可以在睡前听些轻柔的音乐促进睡眠，也可以在睡前半小时饮用纯奶促进睡眠。一定要保持心

晚上睡觉时汗出，首先考虑是否是食用了一些辛辣的食物或有饮酒，或者是环境温度太高等所造成的正常生理反应。如果还伴随手足心发热的症状，考虑是阴虚火旺所造成的，可以服用六味地黄丸等滋阴补肾的中药；若是女性病人，还要考虑更年期造成体内激素水平变化造成的可能，可以寻

随着年纪越来越大，睡眠的时间会越来越短。如果老年人晚上睡不着，那么建议晚饭不要吃得太饱，饭后可以适度活动，比如说去散散步、跳跳广场舞，睡前听一些比较舒缓的音乐，也会对改善睡眠有帮助。如果这些仍然不能改善睡眠，那么就需要去正规医院的神经内科就诊，在医生的指导

脚上有湿气可以经过服用些药物配合中医理疗来进行调理。可以服用些祛湿的中成药来进行治疗；也可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。还可以配合中医的理疗来进行治疗，例如艾灸、拔罐、针灸等。此外饮食上可以多吃些祛湿的食物；生活上要适当的