如何可以很好的补肾壮阳？

男性平时生活中应该多吃一些类似于羊肉、牛肉、羊鞭、驴鞭这类的，这些食物对于男性的壮阳效果都是非常的不错，同时能够有效地补充肾。此外，蔬菜中也可以适当的吃一点海带和韭菜，这两种食物对于男性也有一定的壮阳效果，对于男性的肾的活力有一定补充作用。

枸杞性甘平，入肝、肾经。能滋补肝肾，明目益精功效。枸杞单独使用有一定的补肾壮阳作用。若和补骨脂、当归、白酒配伍，有较强的壮阳补肾作用，也有补精补血的作用。枸杞、菟丝子、沙苑籽、韭菜籽、白酒搭配使用，能补肾壮阳，补籽功效。枸杞配补骨脂、菟丝子、淫羊藿、巴戟天

补肾壮阳的药物一般属于纯中药，若是国药准字号的药物不会含有其他的禁用药物成分，建议还是遵医嘱来口服壮阳补肾的药物，如果表现出了出冷汗，腰酸背痛，一般考虑肾阴虚，使用六味地黄或者知柏地黄都有一定的帮助，也可以使用壮腰健身丸。要多喝水，增加排尿量，不要久坐，也

枸杞和黄芪一起泡水喝不一定补肾壮阳，只可以起到补气以及益气的效果。枸杞和黄芪都属于中药材，当表现出气血亏虚的症状时，可以适当的泡水和促使自身的症状得到改善，如果自身表现出了肾虚现象时，就得要适当的服用六味地黄丸，起到滋阴补肾的效果。平时需要注意不要过度的熬

补肾壮阳的中药比较多，如巴戟天、淫羊藿，仙茅、补骨脂、海狗肾、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、阳起石、续断等。这些药物可以温补肾阳，能够改善肾阳虚造成的腰膝冷痛、阳痿早泄、小便频数等。对于肾阳不足的情况，可以适当的口服中成药，如右归丸、复方玄驹胶囊、三肾丸、汇仁肾宝

平时生活中许多食材具有补肾壮阳的作用，植物类的比如山药、枸杞，桑葚、板栗、龙眼、肉从容、巴戟天、淫羊藿、韭菜等，经常服用，可起到补肾壮阳的作用。羊肉、犬肉、各种动物的鞭、海马、牡蛎、海参等，经常吃一些，补肾壮阳的效果比较明显。舶来品玛卡，也具有良好的补肾壮

补肾壮阳的方法一般坚持长时间的运动锻炼，增强个人的体质，还有需要戒烟酒，要有充足的睡眠，不能长时间熬夜，可以经过一些食疗或者药物的疗法，进行身体的调理，在日常能吃一些韭菜、枸杞、黑豆、黑芝麻、羊肉等能够补肾的，其次是牡蛎，具有滋阴补阳的功效，经常保持良好愉

补肾壮阳的食物有：黑木耳、韭菜、核桃、黑芝麻、羊肉、狗肉、秋葵等，也可以用肉苁蓉15克，用沸水泡20分钟代茶饮，每天服用，连服1个月。或者用枸杞子15克、鸡蛋2个、小米适量、一起煮粥，连蛋带粥一起使用，可以缓解肾阳虚造成的腰膝酸软、身体乏力、畏寒肢冷等表现。

补肾壮阳的中药有山药、海参、枸杞、巴戟天、补骨脂等。山药有补肾益精、健脾补胃的作用。海参富含碘、钾等微量元素，可补肾益精、降低血脂。枸杞有补肝肾及延缓衰老的作用。巴戟天可补肾阳、壮筋骨、祛风湿。想要补肾阳，还必须要从饮食、生活习惯及精神健康等方面进行调理。

补肾壮阳的食物有很多，中医上讲肾阳虚多是由于房劳过度、情志所伤、素体阳虚、饮食不规律、久居寒冷阴暗环境、久病或者是慢病等原因造成的。饮食上可以多吃些鸽子肉、韭菜、回香菜、狗肉、猪腰子、牛羊肉、淡菜等。此外还可以服用些补肾壮阳的中药或者是中成药来进行调理。