补钙的最佳时间，第一点临睡之前跟用餐后一个小时是比较好的时间，那么有研究发现一天中最佳的补钙时间应当是每天晚上临睡前，这个时候补钙能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中的钙浓度，还能够减少心脏病、中风、哮喘和肺气肿等疾病的发生，同时一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服用钙片或喝牛奶，加一~两片苏打饼干，是当今比较公认的补钙的经典的一个方式。那么若是白天补钙，这最好在进餐后一小时内补钙，这个时候有利于钙的降解和吸收。儿童跟老人时期的以及怀孕的时候，儿童时期需要足够的钙才能够保证生长发育，而老人由于钙的流失加快，如不及时的补钙就会发生骨质病，因此这两个时期是最需要补钙的。那么对于女性朋友而言，尤其是在怀孕的时候和生产之后更是需要补钙的，这个时候身体营养流失比较严重，钙元素也处于匮乏阶段，因此及时补钙才不会使身体处于钙缺失的一个状态，防止因为缺钙所导致的身体机能的问题。专家提示：研究发现一天中最佳的补钙时间是每天晚上临睡前，这个时间补钙能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中的钙浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘和肺气肿等疾病的发生。
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