生姜擦脚底能去湿气吗？

　　人体内的湿气考虑是由于不良生活习惯引起，如日常经常食用生冷刺激性的食物或者生活环境较为阴暗、潮湿，都会导致机体内产生湿气。其次，肾虚、脾胃虚弱的人群也容易产生湿气。如果长时间待在空调房里，平时运动的时间也比较少，也会导致湿气加重。如果本身湿气比较重，则

　　汗蒸可以帮助去湿气，汗蒸不仅能够滋阴润燥，还可以调理气机、镇静安神，同时可以促进血液循环以及新陈代谢，对改善呼吸功能以及缓解疲劳有较好的帮助。但是需要注意在汗蒸的过程中需要增加饮水量，以免出现脱水的现象，其次需要控制汗蒸的时长，以免长时间处于高温的环境

　　通常情况下，可以采取食疗，建议多吃些绿豆、红豆、薏米、黑豆、冬瓜、山药、胡萝卜、土豆、小米、莲子、辣椒、玉米、芹菜、白菜、海带、油菜、蘑菇、莴苣、扁豆、猪肚等食物。这些食物在一定程度上均可以起到除湿的作用，其次，也可以在医生的指导下服用白术、茯苓、苍术

　　想要去除体内的湿气，可以在医生指导下采用清热祛湿、燥湿和胃、利水渗湿、祛湿化浊等方法进行治疗，但建议先去医院面诊辨明体质。湿气属于津液的范围内，多锻炼可以激发体内的阳气，而气能生津行津，阳气促进水湿和湿气的运行和代谢，辅助去除湿气。湿气重的患者一般属于

　　湿气被排出体外的过程中，患者可表现为大便稀，大便排出后全身清爽，无腹痛等不适感，小便量多而有力。其次，身倦乏力感可消除，食欲增进，精神状态较好。体内湿气较重时可出现舌苔厚腻、发黄的现象，而在湿气排出后，此类症状可消失。部分患者因为湿气重而导致面部浮肿、

　　体内湿气重可以通过以下几种方法去除：一、饮食调理。身体湿气重的人平时可以多吃具有利水渗湿功效的食物，如红豆、芡实、薏仁、茯苓、葛根、山药、绿豆、冬瓜、白扁豆等。二、药物治疗。如果饮食调理效果不佳，可以在专业中医师指导下服用芳香化湿、祛湿通络、健脾除湿的

　　痰湿淤堵引起的肥胖通常需要通过运动、祛湿、以及饮食调节等方法进行减肥。湿气重会导致气机凝滞，而气机不畅又会造成水湿停聚、基础代谢率下降，因此患者要先在医生指导下服用白术、薏仁、红豆、茯苓、黄芪等药物健脾祛湿、益气化痰，同时清淡饮食，忌食油腻、生冷、辛辣

　　可以从三方面将体内湿气排出：第一、湿气重的人群可以从饮食上改善，多吃祛湿利水的食物，比如薏米、绿豆、白扁豆、赤小豆、山药等。另外，也可以将莲子、薏苡仁、红小豆、芡实放在一起熬粥喝，具有祛湿的作用。第二、平时还可以多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打太极等

　　具有祛除湿气功效的食物种类有很多，比如薏米、冬瓜、赤小豆、玉米须、苦瓜、山药、绿豆芽、黄花菜、芡实、茯苓、生姜、枇杷、百合、莲子、大枣等。平时可以熬一点红豆薏米粥，很多人会选择吃这种食物来祛湿，在食疗的同时还建议配合运动，运动出汗也是排湿的一种方式，每

　　想要去除湿气，建议调整自身饮食，避免吃炸鸡、炸串等油腻的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，此外，可以多吃红豆薏米粥，有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓的作用，还可以止泻。其次，患者要去户外运动，增强自身的抵抗力，比如健步走、跑步等，增加机体的排湿功能，促进