体内湿气重怎么减肥？

　　湿疹在现代医学看来并不是由于湿气重造成的，造成湿疹原因是很多的，包括内外多种致敏因素，比如食物、药物以及一些环境、物理因素、接触因素等。在潮湿的环境当中，湿疹确实有可能加重，因为潮湿环境当中可能存在较多尘螨、真菌孢子等致敏物质，可以诱发湿疹。但是这干燥

　　湿疹是由多种内外因素造成的瘙痒剧烈的皮肤炎症反应，它的病因复杂且临床形态和部位各有特点，皮疹因人而异，湿疹的病因尚不明确，有内部因素，如慢性消化系统疾病、肠寄生虫病、内分泌功能失调、感染、神经精神因素、遗传因素等和外部因素，比如鱼虾、牛羊肉等食物，花粉

　　湿气重的人群可以食用具有祛湿作用的食物，如薏米、糙米、红豆、山药、苦瓜、绿豆、板栗、黄花菜、玉米、芡实、冬瓜、南瓜、黄豆、小米、扁豆、糯米、马齿苋、洋葱、芹菜、沙棘、龙眼肉、黄桃、木瓜、哈密瓜等。其次，也可食用燕麦、胡萝卜、地瓜、生姜、海带、绿豆芽、红

　　湿气重的患者会表现出有便溏，消化不良，腹痛腹胀，面色苍白，四肢乏力，头昏，食欲减退等表现。去除湿气有三种方法，燥湿，利温，化湿三种。燥湿主要是用半夏，陈皮等澡湿健脾药物。利温的中草药有茯苓，白术，薏苡仁。化湿的中药有霍香，佩兰等芳香化湿药物。平时注意是

　　中医认为，湿气重，困住了脾升清降浊功能，使清气不能上升，头部以及四肢没有足够的清轻物质来滋养，因此就会表现出头脑昏沉不清醒、全身困重、疲倦乏力等；浊气不能下降，就会造成腹部胀满、食欲不振、大便溏。中医治疗方法就是健脾祛湿，可以经过食疗来祛除体内的湿气。

　　脾虚湿盛重从以下几个方面进行调理：第一、多锻炼，黄帝内经说脾主四肢，活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮湿邪才不下坠于腿，腿才不容易沉重乏力。第二、经过饮食。尽量少吃冷饮，冷饮最容易伤脾伤胃，湿邪才会产生。包括生冷的食物，凉菜，水果，酸奶，牛奶。在平时饮食上多

　　身体里的湿气主要是由于平时病人身体过于肥胖、痰湿过盛或者喜欢吃生冷、肥甘厚腻食品损伤脾胃导致的，致使脾脏的运化功能和输布津液的功能发生障碍，出现来的一种症候群。临床表现有头闷痛、肢体关节屈伸不利、胸闷咳痰、脘腹胀痛、食欲不振、口腻或者口甜、舌苔厚腻、大

　　胃湿气重的临床表现有腹部痞闷、纳呆、恶心欲吐、大便稀烂、小便黄、肢体困重、面部肌肤发黄、皮肤瘙痒，或者身热起伏、汗出热不解、反酸欲吐等临床症状。中医治疗以健脾祛湿、和胃止呕为主，可给予保济丸、归脾丸、参苓白术散等中药内服。注意清淡饮食，少吃寒冷、寒性食

　　湿气具有重浊的特点，此为阴邪，容易阻碍气机，损伤阳气，尤其是脾阳最易被湿困。湿气具有粘滞，还有湿性趋下，容易袭阴部。体内湿气重的人会表现出脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，呕吐，恶心，嗳气，吐酸，肢体沉重，头痛等临床症状。可以给予一些健脾化湿利水的药物，比

　　体内寒湿重，多是由于脾肾阳虚造成的，因此治疗应当从补益脾阳肾阳着手，辅以祛湿。脾阳虚，多由脾气虚加重形成，造成机体失于温运，阴寒内生，因此必须要重点补脾气。具体方法如下：一、多吃补脾益气，醒脾开胃的食物，如香菇、土豆、山药、栗子。少吃或者忌食寒凉，损伤