早上空腹运动好吗?

邹嵩 2025-06-17 08:30:09 1

  早上空腹运动有利有弊。正常人早上空腹运动能够促进机体的血液循环,加快新陈代谢,使体内的毒素排出体外,同时能够促进胃肠道蠕动,有利于排便,对便秘和腹胀等胃肠不适感有一定的防治作用;但部分人早上空腹运动会出现低血糖的现象,表现为饥饿、大汗、心悸等,甚至会诱发心绞痛等疾病。建议根据自身的身体状况来选择运动的时间,避免长时间剧烈运动,运动前要做热身准备。

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